2 癒し 午後3時、眠気を飛ばすミントの香り
オフィスでも在宅でも、午後3時という時間帯には特有の“落ち”がある。昼食後の血糖値の変動、連続作業による集中の疲労、外光の角度までもが、脳をじんわりと鈍らせる。そんな午後の空気に包まれて、画面の前でふと手が止まり、浅いため息が出る――それは...
マロン・レイ
2 癒し 
2 癒し 香りと集中力――働く脳を癒す嗅覚のちから
現代の仕事環境において、集中力の維持はかつてないほど難しくなっている。マルチタスク、情報過多、在宅勤務による生活と仕事の境界の曖昧化──それらが脳のパフォーマンスをじわじわと蝕んでいく。そうした中、再注目されているのが「嗅覚」という、五感の...
2 癒し 香りの認知科学――ヒトはなぜ香りに癒されるのか
香りが人間にもたらす癒しの効果は、感覚的なものにとどまらない。現代の認知科学や神経心理学の知見は、嗅覚が情動や記憶と密接に結びついた特異な感覚であることを明らかにしている。音や視覚情報がまず大脳新皮質を通過するのに対し、嗅覚は大脳辺縁系、特...
2 癒し ヒーリングと文化：世界の伝統療法から学ぶ癒しの知恵
人類は古代から「癒し」を求めてきました。医療技術が発展する以前、人々は自然の力や儀式、音や香り、石や植物を使って心身を整えようと工夫してきました。こうした「伝統療法」は、単なる迷信ではなく、自然や人間の心との深い結びつきに基づいた知恵でもあ...
2 癒し ストレス社会におけるセルフヒーリングの重要性
「朝起きても疲れが取れない」「気づくとため息ばかりついている」「仕事や人間関係のことが頭から離れず、休んでいるのに休めない」――そんな声を周囲でもよく耳にするようになりました。現代はまさに「ストレス社会」と呼ばれます。常に情報にさらされ、効...
2 癒し 「場の浄化」の科学的裏付けはあるか？
「家の中がなんとなく重たい」「人が集まったあとに疲れを感じる」「気持ちがざわざわして落ち着かない」――そんな体験はありませんか？多くの人は「場の空気が悪い」「エネルギーが滞っている」と表現します。スピリチュアルの世界では「場の浄化」と呼ばれ...
2 癒し 睡眠とヒーリング：香り・音・石を使った良質な眠りのための実践
「布団に入ってもなかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝起きても疲れが取れていない」――こうした睡眠の悩みは、現代人の多くが抱えています。ストレスやスマートフォンの光、生活リズムの乱れが重なると、自律神経のバランスが崩れ、眠...
2 癒し マインドフルネス瞑想と脳の可塑性
「今、この瞬間に意識を向ける」――マインドフルネス瞑想は、シンプルでありながら深い変化をもたらす実践です。近年、瞑想はスピリチュアルな修行法にとどまらず、脳科学や心理学の分野で数多くの研究対象となっています。その中で特に注目されているのが、...
2 癒し 精油と免疫力：アロマが体に及ぼす最新エビデンス
植物の力を凝縮した精油（エッセンシャルオイル）は、古代エジプトやギリシャの時代から医療や儀式に使われてきました。近年では「アロマテラピー」として心身のリラクゼーションに役立つことが広く知られていますが、実はそれだけでなく 免疫力を高める可能...
2 癒し 呼吸法と自律神経：ヒーリングに役立つ科学的アプローチ
私たちは一日におよそ2万回もの呼吸をしています。普段は意識することのないこの「呼吸」ですが、実は心と体の状態を大きく左右する力を秘めています。特に、自律神経のバランスを整えるうえで呼吸法は非常に有効であり、最新の研究でもその効果が注目されて...